Aqua-Fitness

Bewegung im Tief- oder Flachwasser ohne Druck auf die Gelenke. Sie erleben wie schön es sein kann sich im Wasser zu bewegen, spüren Verbundenheit mit gleichgesinnten Menschen und Gruppendynamik, die Spaß macht.
Aqua-Fitness ist der Oberbegriff für Fitness im Wasser. Ich biete Kurse in:

  • AQUA-JOGGING
    Tiefwassertraining mit Auftriebsgürtel ohne Bodenkontakt und Druck auf die Gelenke. Besonders geeignet bei Rücken- und Gelenkbeschwerden. Schwerpunkt Beine, Rumpf und Herz-Kreislaufsystem.
  • AQUA POWER
    Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Flachwasser mit Bodenkontakt. Gezielte Kräftigung aller Muskelgruppen durch den Einsatz verschiedener Zusatzgeräte.
  • AQUA RÜCKEN
    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser stärkt und stabilisiert schwerpunktmäßig die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es werden zudem alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten angesprochen, die ein gesunder Körper benötigt. Effektiv und gelenkschonend.
  • KRAULEN
    Erlernen, Verbesserung und Optimierung der Kraultechnik in kleinen Gruppen max. 8 Teilnehmern.
  • SWIM COACHING
    Effektive und schnelle Lern- und Trainingserfolge durch Einzelcoaching. Erlernen, Verbesserung und Optimierung verschiedener Schwimmtechniken bis hin zur Vorbereitung auf Wettkämpfe. Termine und Preise auf Anfrage.

Was Sie damit erreichen

Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper verhindern den statischen Druck auf die Gelenke und lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Im Wasser werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit trainiert. Zudem stärken die leichteren Bewegungsmöglichkeiten Ihr Wohlbefinden.

Positive Effekte für Ihren Körper

  1. Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont.
  2. Das Training im Wasser stärkt auch unser Immunsystem. Wassergymnastik bietet die Gelegenheit auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben.
  3. Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert.
  4. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  5. Mehr Kraft und erhöhte Ausdauer.
  6. Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung.

Termine

kraulen lernen